小さいときから時間どおりに就寝の男性性機能障害児童が賢い-助け児童寝頭が壮壮

2016-06-24

あなたの子供がよく寝ているか、睡眠の方面の問題がありませんか?

から『UniversityCollegeLondon」を発表し、JournalofEpidemiologyandCommunityHealth』の1部の研究報告によると:学齢児童は時間どおりにベッドに上床、睡眠を十分に勉強することがある
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この研究に対して1100人以上が3歳、5歳、7歳の子供の3つの期間のテストが、発見が不規則睡眠習慣の子供が読むこと、数理及び空間でこの三つの認知能力表現が同い年が悪くて、しかもこの影響がどんどんの累積.

女児の面では、この時期には五歳未就寝者が劣る閲読成績は、七歳未時間どおりに就寝及びそのこの時期の3つの期間は時間通りに就寝の女児が獲得していない認知テストの成績が比較的に低い同い年就寝者.男の子には、五歳の時、就寝時に劣るという数理成績があり、その3つの期間中の2つの時期には、時間どおりに就寝しなければならない、低低い認知試験の成績が.

ので児童規律と十分な睡眠を習慣に影響を与える子供の脳可塑性と認知の発展能力、『NationalSleepFoundation』に対し、幅広い年齢層の子どもの睡眠時間に以下の提案:

新生児-12~じゅうはち時間、1から3歳-12~じゅうよん時間、就学前児童-11~じゅうさん時間、五十歳まではじゅう~じゅういち時間、靑少年は8 . 5~9.25時間.

子供までどう助け彼らに足に寝て生理の上の所要時間は,男性性機能障害、やってみて2011専門家たちが提供した小撇步,助けの子より彼らの眠りに入りやすく:

1.Dr.SureshKotogal提案は子どものベッドの半時間から1時間前には,閉鎖電動ゲームやパソコンなどの電子機器、脳をリラックスさせ、助ける眠る.3時間前に寝る前に子供はカフェインの飲み物を飲んで、動悸や興奮したチョコレート製品を誘発したり、子供が早く寝たり寝たりすることができます.1つの良い睡眠環境を保持するために部屋の明かりを保つには暗く、涼しい、無わずらわさ人の騒音がある.

よんしよ.励ましを自己の睡眠の儀式のような小さな物語や友達のベッドに寝る前に子守唄を友達が幼い「儀式、すなわちと寝につながるので、子供が大人になっていく、親が子供を励まし続けて寝る前に読むや自分の静かさ、気軽に寝る前に儀式.

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